Corsi
I NOSTRi CORSI
Ci sono diverse modalità per allenarti con noi:
- Gruppo (per la classi di pilates a corpo libero e yoga)
- Mini gruppi da 4 persone (per il pilates sui macchinari)
- Personal training (per tutte le discipline)
- Classi on line
Se lo desideri è possibile effettuate un percorso più specifico: si parte da una lezione individuale di VALUTAZIONE (per determinare le tue esigenze specifiche) per poi seguire con 3 o 5 lezioni individuali di impostazione
PILATES
Matwork: lezione a corpo libero di pilates o con l’utilizzo di piccoli attrezzi (palline, cerchietto, elastico…) È una ginnastica perfetta per migliorare la coscienza del proprio corpo, rinforzare la muscolatura, migliorare la mobilità articolare e correggere le posture.
Attrezzi: classe pilates sui grandi macchinari (reformer, cadillac, chair, big barrel, step barrel)
L’allenamento è adatto a tutti: le resistenze generate dalle molle incrementeranno l’intensità degli esercizi o supporteranno il movimento, fornendo un’adeguata assistenza al praticante che così imparerà a conoscere le macchine e il proprio corpo.
YOGA®
Pratica millenaria che consiste nel susseguiersi di posizioni, le asana mirate a sciogliere tensioni fisiche ma soprattutto emotive, mentre la mente trova conforto . La pratica costante aiuta a fluire in nuove possibilità fisiche e di pensiero.
In studio pratichiamo Odaka Yoga e Hata.
PERSONAL TRAINING
L’allenamento funzionale è un allenamento a 360° in cui a differenza del lavoro analitico, si va a sollecitare la muscolatura profonda che crea stabilizzazione articolare. Essere funzionali è sinonimo di essere forti, coordinati, agili, veloci ed elastici! Con tale allenamento si acquisiscono nuovi schemi motori attraverso esperienze motorie multiple e sempre più’ sfidanti.
A lezione si utilizzano bilancieri, manubri, kettlebell, fitball…
ATTIVITÀ PRE/POST PARTO
Da Studio Balance la donna ha uno spazio tutto per sé, per accompagnarti nei momenti più magici della tua vita.
Da mamma so quanto la gravidanza e il post parto necessitino di un’attenzione particolare
Ecco perche lavorare con pratiche delicate mirate al benessere della colonna vertebrale , delle anche e bacino e del pavimento pelvico .
Nel percorso ci sarà la possibilità per le future mamma di assistere a incontri tematici con: nutrizionista, ostetrica, puericultrice, osteopata….e altre sorprese per voi (come il body painting)
Per agevolare la ripresa post parto sono disponibili classi mamme- bebè per non rinunciare all’allenamento anche quando hai difficoltà a ritagliarti un’ora tutta per te. La lezione è un meraviglioso momento di condivisione per la mamma e il suo bimbo oltre che di remise en form.
GINNASTICA BENESSERE
Allenamento caratterizzato da lavoro aerobico a basso impatto, ginnastica posturale, tonificazione muscolare con piccole resistenze e stretching. Tale pratica si rivolge ad un pubblico over 60 ed è quindi la ginnastica adatta per prevenire le diverse patologie dovute all’invecchiamento.
Con questo allenamento sarà possibile ritrovare le potenzialità del corpo anche dopo una lunga inattività e mantenere o migliorare le capacità motorie, cognitive e sensoriali.
GINNASTICA BENESSERE
Allenamento caratterizzato da lavoro aerobico a basso impatto, ginnastica posturale, tonificazione muscolare con piccole resistenze e stretching. Tale pratica si rivolge ad un pubblico over 60 ed è quindi la ginnastica adatta per prevenire le diverse patologie dovute all’invecchiamento.
Con questo allenamento sarà possibile ritrovare le potenzialità del corpo anche dopo una lunga inattività e mantenere o migliorare le capacità motorie, cognitive e sensoriali.
ATTENZIONE: il calendario è suscettibile di modifiche. Contattarci per conferme